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WBC／中韓大戰一觸即發 美女啦啦隊尬台應援團
中韓大戰登場！經典賽中華隊今天晚間出戰南韓，誰贏就代表不用打下屆經典賽資格賽，是名符其實的「爐主之爭」，中華隊熱情加油團，也跟南韓美女啦啦隊互別苗頭。
韓職美女啦啦隊是從各隊選拔出來，不但會跳特別的韓國舞曲外，場外也能帶動氣氛，很受到歡迎。
台灣加油團由前中信兄弟「PASSION SISTERS」團長壯壯到場應援，並拿大聲公幫台灣球員加油，十分生動。
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每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】擁有健康的身體，是許多人的願望，但卻往往因為外在環境的限制，心有餘而力不足。最主要的原因之一，還是跟台灣人普遍工時過長有關，不論是科技業、廣告公司、設計、新聞媒體等各行各業，都有常常必須超時工作的問題，甚至一週工作60小時都不浮誇！為了自己的健康著想，請從這篇的養生原則做起，幫助身體恢復元氣！
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃
呵欠連連、容易倦怠…身體怎麼了？
《歐普拉雜誌》（The Oprah Magazine）曾整理出一些會讓人感到倦怠、容易疲勞的原因，例如像是長期熬夜、水喝太少、甲狀腺機能不足、貧血、維他命B12不足等都可能造成容易疲勞的體質。除此之外，當然也跟工作消耗過多的體力和腦力有關，如果沒有從根本的作息和飲食改善，就算假日兩天補眠補到飽，依舊還是會覺得累。
甚至嚴重的話，可能是一種稱為「慢性疲勞症候群」（CFS）的病症，好發於25~45歲的女性，主要診斷條件包括：6個月以上無間斷且休息也無法緩解的疲憊感、疲勞嚴重到日常活動力明顯不到正常狀態的一半、沒有其餘慢性疾病導致疲勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括：記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛，以及重複發作的喉嚨痛等。
總是呵欠連連、一直都處於想睡的狀態？快來找回你的元氣！
恢復活力，吃、動、睡三者缺一不可！
《睡眠》買機車分期
根據美國《赫芬頓日報》網站報導指出，睡眠、飲食、運動是維持健康所不可或缺的要素，然而一天24小時，如果包含通勤、加班等時間，算一算可能有12小時都貢獻給工作，剩下的12小時還要分配給洗澡、吃飯、休閒娛樂…，睡眠時間簡直少之又少！
大部分的成人一天需要7~9小時的睡眠，如果長期睡眠不足，身體就會冒出許多不愉快的反應，例如情緒起伏不定、易怒，做事情提不起勁、愛暴飲暴食，或是工作效率降低，甚至精神狀況不穩定等。許多研究都已證實長期睡眠不足，對大基隆借錢腦有所傷害，也會讓記憶力衰退、認知能力更可能提早退化。銀行貸款利率比較及農地抵押貸款苗栗銀行信用貸款
既然睡眠不足的缺點這麼多，想要恢復元氣第一點當然就是要多睡覺！千萬別以為仗著自己還算年輕，就可以無止盡的熬夜不睡覺。
「青創貸款利率2016」你可以這樣做
● 使用智慧型鬧鐘app，可以計算適當的睡眠時間，提醒就寢、起床時間。
● 睡前可以做一些助眠活動，例如瑜珈伸展、閱讀房貸優惠、冥想。
● 白天起床可以順手拉開窗簾，讓自然光告訴大腦「該起床了！」的訊息。
還在吃煎炸食物當午餐嗎？垃圾食物爽一時，可是害了身體一輩子喔！
《飲食》哪裡可以借錢啊
過餓、過飽，都會影響你的精神活力，三餐外食的上消費者債務清償條例條文班族，如果總是沒有規律地亂吃，或是只吃油膩膩的便當、速食，身體怎麼可能會開心呢？另外，容易疲倦也可能是身體脫水的警訊，因此每天補充水分也是必要的任務。
你可以這樣做
● 喝水喝水，再喝水！維持身體基本新陳代謝，還能幫助排除體內毒素。
● 少量多餐，每一餐都盡量吃到富含蛋白質的食物，一來幫助維持體內肌肉不至於流失，二來飽足感高，不容易餓。
● 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。
【建議菜單】
早餐－
早餐當然要吃得營養均衡，才有活力的一天，舉例來說，低GI值的燕麥，可以維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是維生素C含量高的香吉士，每100克的香吉士就含高達90克以上的維生素C，維生素C可以增加人體抵抗力之外，還可以幫助鐵質吸收，鐵能製造運送氧氣的血紅素，以避免大腦缺氧而昏昏欲睡。
午餐－
雖然鼓勵自行帶便當較健康，但相信大部分的人應該還是以外食為主，可以選擇蔬菜多、澱粉量少的食物，主食也盡量以滷、蒸為主，避開炸雞腿、排骨這類主食。
晚餐－
晚上相較之下是消耗熱量最少的時間，所以也不用攝取過多的熱量。建議以輕食為主，吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物，牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等，適量攝取有助於舒緩情緒並幫助入睡。
清晨出門運動，一整天的精神都會很好，相信我，試試看吧！
《運動》
沒有運動習慣的人，最常說的藉口就是「沒時間」，總把運動想成一件很困難的事情，就連出門跑個步，都要裝備齊全才能踏出家門。其實運動沒有想像中困難！只要你有心，再忙都不用擔心沒時間喔～
你可以這樣做
● 上班前的清晨運動時光。在吃早餐和檢查e-mail之前，先做做運動吧！可以提振一整天的精神，只需要比原本的時間再早起一小時左右，就有運動時間，很不錯吧！
● 下台北市創業貸款理財型房貸班回家後，在躺到沙發看電視之前，趕快換上運動服裝，先運動才可以！居家的肌力訓練30分鐘左右，持之以恆，也能有不錯的成效。
● 週末時間較彈性，可以從事較長時間的運動，從事戶外爬山、健行或是游泳等都是不錯的選項。
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1.個別協商諮詢
針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢
針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
3.更生諮詢
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
莫文蔚戒美食護嗓 邀費玉清合跳廣場舞
中天選秀節目《天籟之戰》，邀請費玉清、莫文蔚、華晨宇及楊坤擔任明星導師，與素人進行歌唱PK，不過莫文蔚透露，去年演唱會、錄影兩頭忙，為了保護嗓子，戒掉不少美食，冰淇淋、巧克力、咖啡更是不用想。她也談到，費玉清今年六月要在台北小巨蛋開唱，非常樂意擔任演唱會嘉賓，還隔空邀對方同台合跳大媽廣場舞。
莫文蔚表示，她跟費玉清的緣分特別，兩人是在另一節目上認識，在杭州站的巡迴演唱會，也有邀請他擔任嘉賓，之後又在《天籟》相遇，「就像是冥冥中註定的緣分，安排好我們在2016年不停合作一樣，跟小哥合唱讓我覺得非常享受，他認真的工作態度讓我很感動。」
▲莫文蔚穿著珍藏骨董馬甲演唱〈大王叫我來巡山〉。（圖／中天提供，2017.3.9）
去年節目開播時，莫文蔚其實錄影、演唱會兩頭燒，坦言壓力最大的部分，是要時時刻刻保持「最佳狀態」，除了身低利貸款體之外，嗓子的保護更重要，也很注重飲食，對嗓子不好的食物通通都戒掉，「什麼冰淇淋、巧克力、咖啡等，想都不用想，超可憐的！不過我是個自制力非常高的乖孩子，從來沒有因為嘴饞而動搖過，當然休息也非常重要。」
莫文蔚在節目上演唱許多未曾嘗試的曲風，像是民族風格濃厚的〈大王叫我來巡山〉、網路紅曲〈老男人〉，以及〈一生所愛〉等，表演都在網路掀起熱烈討論。莫文蔚說卡債免還，這節目的好玩之處，就是歌手事前完全不知道會抽到哪首歌，過程十分刺激，自己則是享受其中。
莫文蔚還透露，節目上唱過的歌曲會重新錄唱，近期就會發行數位版本，今年也會參與電視節目企畫，同時籌備2018年演唱會，「下一年就是我入行25周年，我相信會有一連串的大型慶祝活動，我其實也已經有初步構想，非常期待！」也表示很想念台灣，有機會一定會來台。本集精彩內容於11日晚間8點播出。
▲莫文蔚用心設計每次表演的服裝。（圖／中天提供，2017.3.9）
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